Oi gente! Tudo bem?! Hoje venho ensinar a fazer um suco vermelho bastante nutritivo e muito saboroso! Sempre fiz suco vermelho, mas atualmente aprendi a prepará-lo de uma forma que fica mais saudável e mais nutritivo. Os ingredientes desse suco são beterraba, laranja, cenoura e linhaça pré germinada, pra quem não sabe como pré germinar a linhaça clique aqui. A beterraba é rica em vitamina A, que auxilia o bom funcionamento da visão, vitaminas do complexo B, que são importantes para o sistema imunológico, incluindo o ácido fólico que está relacionado a boa formação fetal, e vitamina C, que possui ação antioxidante, a laranja é rica em sais minerais como fósforo, cálcio, ferro e fibras, incluindo a vitamina C, a cenoura é rica em antioxidantes e vitamina C que também é excelente pra visão e pra pele, a linhaça como eu já havia falado em um outro post, faz um bem enorme pra os tecidos internos do corpo, é rica em ômega 3, proteínas, gorduras e fibras, o seu gel que é obtido no processo de pré germinação é muito bom pra problemas estomacais. Bom, agora vamos botar a mão na massa!
INGREDIENTES
8 Laranjas médias
1 Cenoura grande
1/3 de beterraba, se ela for grande
2 Colheres de sopa de linhaça pré germinada sem coar (o gel que é obtido na água desse processo é o que chamamos de mucilagem)
PREPARO
Esprema as laranjas coando o suco delas, transfira este suco para o liquidificador, adicione a cenoura e a beterraba cortadas em pedaços pequenos e com casca, bata tudo, coe, depois coloque novamente este suco dentro do liquidificador e adicione a linhaça pré germinada batendo tudo novamente. Pronto, o suco está pronto! Uma bomba de nutrientes para a sua saúde! e sem contar que fica uma delícia, qualquer pessoa pode tomar. Não precisa adoçar, a laranja, a beterraba e a cenoura já se encarregaram disso! bom apetite! Espero que tenham gostado desta dica, podem fazer, tenho certeza que não irão se arrepender!
Bem pessoal, por hoje é isso, comentem, adoro ler vocês! Tchau!
Bem pessoal, por hoje é isso, comentem, adoro ler vocês! Tchau!
Me ganhou na beterraba mas eu nao sou mt fã de cenoura no suco, mas eu acho que tomaria, ficou com uma cara muito boa :D
ResponderExcluirBlog Cookie Cookie
Olá Maria Clara! tenta substituir a cenoura por uma outra hortaliça ou fruta que você goste, ou simplesmente faça sem ela, nunca tomei sem a cenoura, mas creio que também fica bom! ;D
ResponderExcluirUm parece muito bom Narciso.
ResponderExcluirUm abraço.
Realmente Nilse! sou suspeito pra falar, mas é tão saboroso que pode-se tranquilamente ser preparado pra um lanche da tarde! ;D
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